MINDFUL & AUTHENTIC
EATING COACH
Stop met eten
zoals 'het zou moeten'.
Eet zoals jij het zou willen.
Laat je dieetmindset los, herontdek je liefde voor (bewust) eten en vind vanzelf het eetpatroon & het gezonde gewicht dat écht bij je past.
EATHENTIC = EATING + AUTHENTIC
Klaar om je strijd met eten te staken?
Eten zoals jij het al zó lang wil. Op gevoel, zonder die eeuwige strijd met het dieetstemmetje in je hoofd en vol vertrouwen in wat goed voor je is. Gewoon, genieten.
Eten alsof eten de aller-normaalste zaak van de wereld is.
Ja, dat is het natuurlijk ook. Alleen: ergens onderweg raakte je de verbinding met je natuurlijke honger en je authentieke eetpatroon kwijt. En dat maakte je relatie met eten er écht niet makkelijker op.
you're in the right place
En eerlijk? Dat ben je beu.
Je weet ook wel dat dit niet is hoe jij wil eten. Of leven.
Maar toch luister je makkelijker naar de eetregels van anderen, dan naar de signalen van je eigen lichaam. De weegschaal bepaalt je humeur én je zelfvertrouwen du jour.
Je probeert jezelf alles-wat-zogezegd-niet-mag te ontzeggen, en als je dan toch toegeeft, is schuldgevoel je dagelijkse kost.
Je denkt veel na over eten, maar geniet er niet meer ten volle van.
Je bent streng en eigenlijk ook best hard voor jezelf.
Ik ben Caroline
IK HELP JE ONTSNAPPEN UIT JE (DI)EET-STRUGGLES
Want ik ken ze maar al te goed, je struggles.
Ik was àltijd op dieet...
en toch nooit echt tevreden over mezelf.
Al sinds mijn vroege tienerjaren dacht ik con-stant aan eten. Wat ik wel en (vooral) niet mocht eten, beheerste mijn leven en vulde mijn hoofd. De weegschaal besliste elke dag over mijn zelfbeeld.
Tot ik daar - vrij onverwacht en vanzelf - mee stopte.
En ik ook nog eens spontaan gewicht verloor.
De sleutel? Mindful eating. Want al die tijd stonden de signalen van mijn lichaam op mute. Luid overstemd door de dieetcultuur. Dankzij mindful eating leerde ik weer naar mijn lichaam te luisteren. Erop te vertrouwen. Nu tune ik in op mijn authentieke eetpatroon.
En ik voel me vrijer en lichter dan ooit.
Diëtiste & Mindful Eating (MB-EAT) Qualified Instructor, Mama van 3 & Passionate about enjoying good food
Voor ik mindful eating coach werd, ging ik van soepkuren over op proteïnerepen naar dieetthee, en weer terug.
Zo leer je weer bewust en vol zelfvertrouwen te genieten van eten dat jouw lichaam en geest voedt.
Stap voor stap bereik je op een natuurlijke manier een gezond gewicht. Je ontwikkelt een positieve relatie met voeding en je vindt (eindelijk!) het eetpatroon dat je moeiteloos volhoudt - simpelweg omdat het authentiek en 100% écht van jou is.
Wat ik kan, kan jij ook.
Daar ben ik zeker van.
Met Eathentic help ik jou om je authentieke foodmindset terug te vinden.
TERUG NAAR JOUW AUTHENTIEKE EETPATROON IN 10 WEKEN
TERUG NAAR JOUW AUTHENTIEKE EETPATROON IN 10 WEKEN
1:1 EATHENTIC COACHINGTRAJECT
Caroline leert me los te laten wat ik ‘moet’ of ‘niet mag’ eten, zodat ik kan teruggaan naar wat ik ‘wil’ eten.
DIT IS DE MENTALE SHIFT WAAROP IK ZO HOOPTE.
- Jennifer e., na 4 weken 1-op-1 begeleiding
DE EATHENTIC METHODE
Coaching
Of het nu 1-op-1 sessies zijn of vragen die ik via Whatsapp beantwoord, ik ben er voor je tijdens jouw traject. Zodat jij aan het einde van het traject een duurzame mindset switch hebt gemaakt.
Mindful Eating
Je leert stil te staan, te luisteren naar je lichaam en bewuste keuzes te maken, dankzij (meditatie)oefeningen gebaseerd op MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) principes.
Inzicht in jezelf
Op basis van oefeningen, reflecties en meditaties leer je jezelf kennen. Wat zijn jouw signalen van honger en verzadiging? Wat zijn jouw triggers om te eten? Welke emoties en gedachten spelen bij jou op vlak van voeding?
weet jij
WAAROM DIËTEN NIET WERKT
Heel even val je af. Daarna kom je weer bij. In kilo's en ook wel een beetje in teleurstelling. Want met elke dieetpoging ondermijn je je zelfvertrouwen. Resultaat? Non-stop strijd in je hoofd.
ik wil graag de audio
Wat als
ETEN GEWOON WEER LEUK EN MAKKELIJK KON ZIJN?
Wil jij weer met een rustig hoofd kunnen genieten van lekker eten? Ben je klaar om te kiezen voor wat je écht wil, vanuit vrijheid en vertrouwen in je lichaam? Laat je dieetmindset - voor eens en altijd - los en herontdek je authentieke foodmindset. Set yourself free.
Wat mag ik wel eten, wat mag ik niet? En waarom is alles dat 'niet mag’ eens zo aantrekkelijk?
Wil jij begrijpen waarom diëten niet werken op lange termijn?
Beluister dan deze gratis audio. En begin stilaan je dieetmindset los te laten.
lekker én leerrijk dineren?
meer info
Wil je wel eens proeven van de Eathentic visie en aanpak?
Ik zorg voor eten, begeleid jullie door een mindful eating oefening
en zet jullie op weg richting duurzame, gezonde gewoontes die bij jou passen.
Jij zorgt voor de genodigden.
